到底应不应该反对 “集训” ？

首先，开宗明义，我旗帜鲜明的赞同宫鲁鸣关于“中国球员多数缺乏自控力，需要长期集训”的这一判断。

其次，就这个问题相关所有来自足球迷、NBA球迷的“反对集训”的观点。我一律表示反对。

最后，就集训本身，我们认为应该讲究“科学的与时俱进”，理不辩不明，我欢迎大家讨论。

一、篮球项目的集训特点

这里的很多人一提起“集训”就是什么“把年轻人集中在一个断了网的岛上天天跑一万米”，这种看法也颇受读者欢迎。

足球的集训是什么样我不知道，但篮球的集训是要以最终的大型比赛为导向的。我们两三个月、甚至半年以上（职业化以前男篮就是9个月的集训）的长期集训，是为了每一年男篮的大赛做准备。为此，我们不可能像上面这位先生说的那样，五千米早操，20公里越野。

什么是集训——就训练层面：以大赛为导向，决定每次集训的训练量和强度安排。结合既定的比赛计划调整队员的训练量和训练强度。比如在运动状态的恢复期，运动量要大，但强度要小（储备体能）；越接近比赛，运动量要减少，但运动强度要加大（储备状态）。

训练的项目，包括身体训练（所谓的一万米只是很小的一个分项）、技术训练（主要是各种脚步运用的训练，后期增加了投射基本功的专项训练）、内外线的个体技术与小组配合、最后是战术训练（全队合练）。

这些相对封闭的训练其实只是一次集训中的上半场。在封闭训练以后，我们还会有相对开放的对外拉练。尤其是在08奥运周期，这样以欧美球队为主的对外拉练，在三年里的正式比赛高达100场。

即使是非08奥运周期，历届男篮国家队在国际大赛前的对外拉练也有至少一个月的热身赛储备。比如15年的亚锦赛前的欧洲拉练、16年奥运会前的欧美拉练、23年世界杯前的欧洲拉练。而这些也是我们“集训”的最重要方面之一。

严格的身体训练、技术训练做比赛储备和比赛模拟；大量的热身赛发现问题、寻找差距、做出调整；比赛中打出特点、打出优势、取得胜利。这才是我们长期集训，三从两大的真正内核。也正是基于此，我们才会有八九十年代的成绩突破，我们才会涌现出一代又一代篮球人才。

写到这里，笔者，或者宫鲁鸣说的“集训”，恐怕与众多急于发表观点的足球、篮球球迷说的“集训”有很大区别。

二、长期集训发展到今天的争议解答（为什么）

这里的为什么，分为“为什么要集训”和“现在为什么有人会反对集训”。过去，我们的集训成果和经验放到现在为什么会出现大量的争议。除开那些非篮球部分，我们需要从现在的集训流程展开分析。

要聊为什么要集训：

不妨我们先来看看当年的“尤纳斯九问”

一问：为什么他们会疲劳的这么快？

二问：为什么他们总是不够快？总是犹豫，不断失误。

三问：为什么他们总是那么软？经常扛不住。

四问：为什么他们的坏习惯总是改不掉？

五问：为什么cba联赛水平一直提高不上去？

六问：为什么我考察的队员总是不能来报道？

七问：如果一个球员表现的不好，你们会如实的反应在报纸上吗？每次都说你们还很年轻，还有时间去学习，去提高。

八问：为什么姚明不在的时候就打的没有自信？能不能告诉自己，姚明不在的时候，我也是最好的？

九问：为什么我们的球员对每一种打法都在不停的问我？

基于这个问题，和很多媒体多次提到的2015年长期集训为例，我们可以看看中国男篮在当时的六个月集训中，他们都干了什么：

两个月的身体恢复、两个月的技战术训练、两个月的热身赛。

首先是两个月的身体恢复——球员在联赛中积攒了大量伤病，到了国家队第一要务先养好伤（尤其是在12、13年的国家队里情况更严重）。接下来是运动水平的恢复，像是什么第一堂训练课下来就全队趴窝。什么教练拿着体测表问队员“你这个表上跳跃摸高填的三米六，怎么这次测了三米五都不到”——他说那是青年队测的，已经过了好几年了。什么这边球员吭哧瘪肚的力量做组，成绩还不如旁边大腹便便陪着一起练的主帅……这还只是15年，球员绝大多数为刚刚更新换代的年轻人。现在的男篮相比当时有更多尚处当打之年的老球员，想想他们的伤病和身体状态。

你说不集训，就把这样的人推出去比吗？

然后是两个月技战术训练——在过去尤纳斯时代可能更多的涉及到身体强度和力量的练习。直到他们被发现连基本功都不过关。是的，国家队不是花时间训练基本功的地方。但这个问题本来是该有谁来解决的呢？他们有解决这些问题吗？在反对集训的声浪外，大家有没有思考过这些深层次问题。你可以说管理错位——但从来也就没人管啊。

两个月对外热身赛——在这个问题下面的一些回答会质疑长期集训是否能提供比赛需要的强度。我们是通过热身赛为球员提供实战模拟和比赛强度测试的。15年欧洲拉练是和俄罗斯、塞尔维亚、委内瑞拉等球队进行测试；16年是和，意大利、捷克、土耳其、巴西等球队进行测试。在测试中大家发现不足，才有努力的方向，获得水平的提升。

可能很多人并不了解，长期集训下的训练与比赛是并重的

纪律管理：大恢复——CBA赛程紧，闲暇时间短。首先，联赛中都在赶路，没有休息时间怎么恢复。其次，球员是不可能在联赛过程中进行训练提升的，好不容易有的闲暇时间也基本拿来马炮南山了。联赛中大部分球队是没有那么严谨的管理。在这个间隙他们会干什么想想体育生就知道了。更不用说以设备和强制作息带来的伤病恢复。起码规范一段时间，球员们的黑眼圈不会那么重了。

通过这样的长期集训，国家队获得了高水平的球员和成绩的保证。球员获得了努力的方向和水平的提升，也能在俱乐部里得到更大的合同。俱乐部也能在球员回归以后，提升球队的整体实力获得更多的关注度和收入来源。这就是集训所带动篮球系统的正循环。

此先汉所以兴隆也。

现在为什么会有人反对集训

首先是来自人才方面，能够做好一整期集训的上层人才储备是越来越少了。当今多数教练员，或是没有亲身体验，或是没有参与设计过任何一次长期集训。那么，他们对长期集训的理解和把握只会越来越差。长期集训本身也就失去了意义和其应有的功能。尤其是现在的教练员，大多没有经历过完整的教练培训甚至基础教育。因此，他们的理解、他们能做的，当然也只是千篇一律的重复。

如果只是这样的重复，那么在哪里又完不成这所谓的集训呢，何必再进国家队走一圈？

其次，你也没有满足实战要求的比赛环境。

过去的世界型热身赛、海外拉练是需要非常大人力物力支持的。尤其是在奥运战略背景下。可如今的中国男篮已经连续两次失去了奥运会的参赛资格，那么他所能获得的支持，到底有多少已经不得而知了。而且在这个世界上又有多少强队愿意与一个长时间不出成绩的亚洲弱队展开热身试炼？（尤其是在被网友口诛笔伐的斯坦科维奇杯已经不复当年影响力的前提下）

2006年斯坦科维奇杯阵容豪华，各州冠亚军纷纷派出主力阵容参赛，包括诺维茨基、托尼-帕克、巴博萨等NBA球星齐聚中国——这是当时亚洲地区唯一有分量的篮球比赛，也是重要的交流机会

所以，即使是之前能够开展长期集训的15、16两年，国家队能够获得的热身赛资源，比起之前水准已是大幅下滑。更不用说现在FIBA修改赛程赛制。

虽然全世界同为夏天集中比赛，但各大洲比赛时间已经过于分散，你很难再相对统一的时间节点约到不同大洲的球队了。而且因为赛程的调整，之前各大洲中最晚开赛的亚洲（9-10月），如今是最早的开赛（7月初）。至于什么NBA夏季联赛，对于中国男篮的意义就是让一些人刷出点不切实际的数据给网络添流量罢了。

NBA的比赛节奏和打法，与FIBA可以说截然不同，夏季联赛出彩的中国后卫到了世界大赛往往表现并不好

最后，你只能请到像澳门黑熊这样的半职业球队。而且在水平低劣、没有集训经验的教练组带领下输球、看不见效果，也是必然的。

还是之前的逻辑闭环：过去的长期集训是对“国家队、球员、俱乐部”三方都好的良性循环。现在的集训则是对三方都没什么大意义的规训活动。

此后汉所以倾颓也。

所以，问题不在集训本身，而在于现在大环境改变下传统意义上长期集训表现出的不适应性。集训本身在这一过程中有什么错呢？而且宫鲁鸣的话“只有长期集训才能提升默契贯彻战术。”这一“只有...才...”的句式起码是基于过去的实践经验得出的结论；而在这一问题下的讨论里，我们能看到大量“只要…就…”般的许愿。

三、驳“反集训论”（男篮为什么要集训，凭什么能集训）

前面我说的所有观点都是在篮球范围内的解答，接下来我会就一些“反集训论”的代表性观点做出具体解答。

1、足球也集训了，没什么效果。

还是那句话：不要拿着一套话术，不管不同项目条件特点、赛事体系就一通胡扯。

足球长期集训效果差是因为赛事体系与篮球和其他项目不同。篮球或是其他运动项目的国际赛事体系是在一个相对规定的时间范围。甚至可以明确是在每年的夏天，那么我们可以称之为“国家队赛季”。相反，足球是以窗口期、预选赛为主体的“国际比赛日体系”。赛程大多零散的分布在全年，而非一个固定的时间段。总结：足球集训解决不了“跟谁训”的问题。

再说了，他们真把自己当职业球员了？

首先：集训的目的——你并没有需要长期集训的比赛任务啊，一个窗口期最多两场球还要怎么长期集训呢，那么你的集训只可能在准备杯赛上。可是在准备杯赛的时候你就会发现接下来的问题：

其次，足球的长期集训很难找到可匹配的对手——篮球或其他项目是每年几乎同一时段开始同一性质的比赛。而足球（尤其是杯赛）不仅不在一年的同一时段，甚至根本不是同年举行。而如果为了在联赛间歇期的杯赛做长期集训准备，那对方各国也处在联赛期间，你的拉练对手又是谁？

像是97年世预赛的国足英国拉练，亚洲的比赛当时是集中时间段，但英国尚处于联赛期间，他们能提供的对手也只能是俱乐部预备队，集训也就失去了意义。

最后，拉练对手的比赛强度——即使你侥幸在别国联赛期间找到了水平足够的对手，可在联赛期间对手当然以联赛需要为主，害怕受伤影响竞技状态当然是人之常情（之前孙继海带U系列梯队在德国打第四级别联赛，还遇到观众在场边打反华旗帜的情况，只能作罢）。

更何况联赛为主任务带来的各项消耗，这些影响下，你的海外拉练又有多高的比赛强度也是可以预见的。

但是篮球不然，同一时段同一比赛体系内，我国家队能面对的对手往往也是各国选拔队，对方球员也要对自己是否留在大名单负责，“打不好就走人”比赛强度和价值自然不能相提并论。

所以以足球为例评论男篮集训，实际是“我行你不行”。

2、美国/欧洲等其他球队没有长期集训，成绩也好

这里我们要分开说。

美国队不长期集训：因为他们有巨量的天赋和人才储备可供选择——你十几年攒七八个人去NBA参选一个都选不上，美国一年光是选上的就有好几十个。他可以粗放收割，你只能精耕细作。其次因为他的联赛水平世界最高，他的球员能够以赛代练积累即战力，他的保障体系能让球员得到最大身体加强。他当然可以不用长期集训。

欧洲队不长期集训：因为他联赛的特殊性。首先，欧洲或是其他非NBA高水平联赛能够提供绝大多数比赛所需的水平和强度。其次，欧洲联赛具有豪门为主的特点。联赛的资源、国家队的人才多是出自一两个豪门球队。例如，西班牙的巴萨皇马、希腊的两个科斯、俄罗斯的中央陆军等。在这些球队集中的球员也是从各年龄段青训营一路上升淘汰而成的。即使球员去到不同的联赛、不同的球队，但从小到大的默契和技术、意识、比赛风格依然存在。

这也就是说，像我国以前“八一队”或者“姚明/刘炜”式的组合，在欧洲其实属于常态。相反，中国男篮并没有什么豪门球队的资源大集中（我们喜欢你方唱罢我登场、大团结五湖四海、各地均衡发展），我们甚至一度有“国家队同一俱乐部球员不超过三个”的规律，所以这也不能比。

亚洲队不长期集训：比如什么日本、菲律宾——首先，你要明确他成绩的来源到底是什么。其次，不能说在这几年赢了我们几次就证明他一定怎么样。针对那些一输球就看到所谓“先进经验”指点江山的反思怪、针对那些以为“只要如何如何就怎样”的许愿人、尤其是针对那些动辄因为一场输球就嚷嚷什么“让他没有四个自信”的人（虽然他们一直也就没有过），我还是那句话：

“中国男篮自72年组建，74年正式参加国际比赛，75年亚锦赛夺冠打进奥运会。72年打进奥运会的菲律宾队直到今天都还在为了奥运门票争夺。同样的，他们当时就已经有职业联赛了。76年递补中国参赛的日本，直到2021年才又一次以东道主的身份打奥运会。如果所谓的职业化真的包治百病，那么通过菲律宾和日本，你应该明白，到底是谁的制度有问题。”

我当了四十年亚洲霸主，用你教我做事？

3、我说的这些是联赛应该完成的，国家队长期集训是管理错位。

这纯属正确的废话。

现如今我国联赛的问题是“这是不为任何群体、任何对象、任何机构、任何目标负责的一个组织”。在这样的联赛里球员是几乎不可能做到他通过长期集训所需要做的部分。

联赛自己做不到这些才导致的国家队管理错位，这难道应该怪国家队长期集训吗？真是滑天下之大稽。

有的人又说，联赛发展好需要时间，以后会好的——以后会好，现在也只能依靠国家队。

以后的事以后再说。

4、集训对运动员身心健康的折磨，以国家荣誉为名行PUA之事云云……

好，我们先假定你说的都对，但是球员的工资是由市场决定的。市场是球迷创造的市场。无论网络上的人再怎么看不起，对中国篮球的关注绝大部分是由国家队带动的。国家队成绩与联赛关注度耶呈现正相关性。

刚刚过去的反例：去年亚预赛输给日本以后，紧接着的CBA全明星赛上座率可谓门可罗雀——这就是国家队输球带来的直接影响。

而随着联赛的遇冷，联赛收入也随之收到影响，球员的收入自然也不可能看涨——目前绝大多数球队给球员童工合同就是15-18（所谓的三五十万是包括赢球奖金的），甚至比不过很多野球选手。

这样的联赛，还能健康走下去？

反集训的拥趸们，还觉得国家队不重要吗？

再输下去，摊子都能给你掀了

四、集训的与时俱进（怎么办）

成绩不是目的，集训也存在很多问题。我们应该做的不是盲目的反对，而是要让集训与时俱进的发挥自己的价值。

例如针对教练员水平不足以支撑长期集训的问题。应该集中有限的教练资源（集中能设计集训方案的极少数老教练），以探索、考古、与设计为主。重新把这一套体系确立起来（培养教练团队）。以专项教练（可以是外教）的教练团队为核心，以专业设备和其他辅助人员为保障。助力三从两大模式的持续发展。

如今，中国各个体育项目国家队几乎已全部按照“三从两大”科学训练原则进行竞训布置。几乎所有国家队都配置了体能师、康复师、理疗师等专项、复合型教练员，部分国家队还有运动医学领域专家驻队，已是“三从一大”与时俱进的具体体现。

而针对热身赛的设计与问题，一些可能可行的手段也许是这样的：

目标成绩：我们要做到的就是稳定的向奥运会参赛资格迈进，过去两次世界杯的经验告诉我们，获得奥运会参赛资格，这需要——保证两胜，争取三胜。

目标对手：对照之前的亚洲球队冲击经验来做出我们的目标对手确定：排位赛拿下亚大区内战、打掉非洲绝大部分对手、力争战胜美洲中下游球队、争取打掉欧洲名额中的末流球队。

对外交流：在国内设立长期的世界性篮球杯赛，参赛球队多为亚非拉等友好国家的同等级对手。出于交流提高的目的，这一比赛的赛程可以相对拉长。在国外设立一年一度的海外拉练活动。以欧美强队为交流对象。了解世界篮球发展方向，明确自己的长期目标。

方案建议：

1.在第一年的亚洲杯赛后开始整个的对外拉练。在亚洲杯前是长时间的内部集训和与各国家梯队、外援参与的陪练队之间的大量热身对抗赛。这个夏天需要准备15-20场热身赛。

2.第二年是国际比赛间歇期。国家队应该效法07年欧美拉练更多地以各种形式对外交流。（尤其是对美洲国家一些全年性联赛的交流）。这个夏天你需要准备的热身赛数量在30场以上。

3.第三年为国际大赛年，尽可能的把时间多分配到训练而非热身赛。这一年应该把过去冗长的热身赛赛程缩短。从过去一个夏天二三十场甚至更多的热身赛缩短为真正有质量的10-15场热身赛。以国内杯赛为主、以海外拉练的强度适应为辅。根据我们的分组挑几个模拟的对手。按实力分配热身赛对手，强、中、弱占比大约是1：2：1.

4.无论在未来是否有幸能够晋级奥运会，那在热身赛上我们就会偏重对外与全世界强队的交流。在奥运会和奥运落选赛的时间间隔非常近的情况下。我们应该把海外拉练放到最重要的位置。无论是参加落选赛还是奥运会，我们都应该与奥运会和各个落选赛赛区的球队进行热身。在成本允许的情况下，在奥运会前的热身赛将会达到25-30场。

按这样的奥运周期热身赛计划，球队在四年内的正式热身赛将达到80-100场，与北京奥运周期内的热身赛数量持平（当然这样可能确实不切实际，但我们这里以最理想的情况来推算）。

比赛质量相较于伦敦、里约、东京、巴黎奥运周期也会更高。因此，我们需要将现有的集训时间拉长，每年五个月左右的集训（5-10月）将成为常态。现在也只是会根据赛程变化做出时间安排的调整，但是集训的整个过程和用时是不变的。

基本功没有捷径可走，是需要靠长时间皮鞭子教育踢屁股得来的。如果大家都想省事轻松，那么谁来完成真正的提高呢？

当然，不得不承认，当今长期集训是需要与时俱进的。长期集训的大量工作是应该由其他主体承担责任的，成本也是需要注意的，如今我们需要依靠长期集训进行过渡。

而如果说这套方法存在什么问题，那我们应该探寻问题的本身——联赛体系。

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（文/养绿鹅的猫）